筋トレ初心者の僕がBCAAを使った感想

マイプロテイン（MYPROTEIN）　BCAA（分岐鎖アミノ酸）ビターレモン（BITTER LEMON）１kg

こんにちは！zenchannelです！
本記事では、初心者の僕が「BCAA」を使ってみたリアルな感想をまとめます！
結論、初心者（ダイエット目的）の方は必要ないのでは？と思います。

悩み：初心者なりに何かサプリは摂った方が良いかな？と考えていた。

僕の体験談ですが、筋トレを始めてから、サプリメントや食品の栄養成分などを凄く見るようになり、筋肉を付ける為にもっと何か出来ないか、何を食べたら良いかを考えるようになりました。
そう、完全に筋肉系YouTuberの影響を受けて、意識高い系になろうとしていました。

そこで、目にしたのが「BCAA」や「EAA」
BCAAとEAAには必須アミノ酸が含まれており、筋分解の抑制や疲労軽減、代謝向上や筋合成促進などの効果があるとされています。

そんな効果よりも、僕が気になったのが色と味！笑
本当に単純。笑

トレーニング中に色付きの飲み物を飲んでる人を見て、かっこいいと思っていたのと、色々な味がある事を知り、購入して試してみました。

BCAAを飲んでみた感想

結論、僕（初心者）には必要ないと思いました。

理由は、3つです。
①効果の実感が薄い
②トレーニング中は水が飲みたい
③値段が高い

①まず、効果の実感が薄い点。僕は現在ダイエット中ですが、減量×筋力ＵＰを実現できていると自負しています。
基本的には、アンダーカロリーで生活していますが、栄養が不足して筋分解されている感覚は全くありません。
友人にも「めっちゃデカくなってるやん！」と言われているので、むしろ減量中でも筋肥大していると思います。笑
BCAA無しの減量でも、筋肉量の維持と増加は可能なんじゃないかと思っています。

②トレーニング中は水が飲みたいという点。個人的な感想ですが、スポーツやトレーニングなど体を動かしている時は、味付きのドリンクだと気持ち悪くなってしまうので、最終的に水が最高なことに気づきました。

③値段が高い。サプリメントなので、やはり値段は高いです。僕は、効果の実感も薄い事から、BCAAにお金を払わなくても、食事でカバーしたら良いんじゃないかと考えました。

以上、3つの理由から、初心者の僕には必須ではないサプリメントだと判断しました。